科比每天凌晨4点起床训练，每天这样身体依然好，普通人经过锻炼是不是也可以少睡觉

你好，很高心为你回答，科比是职业选手，我们是普通人，作息时间不一样，科比为篮球而生，在训练上极为严格，自律使他成功，普通人通过训练也必须要有8个小时的睡眠，让身体有一个很好的恢复期间，科比4点起床训练，晚上睡觉也有可能很早就入睡了，保持在4点的训练能够发挥最好的效果，我们普通人平时工作已经非常辛苦了，能够做到身体健康 ，多参加体育运动已经是非常好了，没必要去跟一些职业选手去比较，毕竟我们不是专业运动员，不管是职业选手还是普通人都必须要保证最好的睡眠质量，没有很好的睡眠质量，训练也不会有进步。

科比的成功确实离不开艰苦的训练和自身的天赋。如果普通人想通过减少睡眠来换取更多的锻炼时间是不可取的。

原因1：科比是专业的运动员，他们的团队会给他提供最好的训练计划和饮食来保证身体的恢复。

2：科比凌晨四点起床训练并不意味着他一整天都在训练，也许他白会补觉和晚上睡得很早。

3：普通人一般都需要上班，如果经过减少睡眠时间来获取更多的运动时间，那么接来一整天的工作会处于非常疲惫的状态。长期以往会造成身心和身体上的健康。

所以呢对于普通人来说，通过减少睡眠时间来获得更多的训练时间是不可取的。只有劳逸结合与科学的健身方式在日积月累中才能获得长足的进步。

科比哪一天坠机的

科比坠机身亡事件时间是2020年1月26日。

2020年1月26日，一架直升机在美国加利福尼亚州洛杉矶县卡拉巴萨斯市坠毁。同日，美国加利福尼亚州卡拉巴萨斯市政府在社交媒体证实，美国篮球名将科比·布莱恩特在当天发生的直升机坠毁事故中丧生。

关于科比每天早起训练的句子

科比：我一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。　　MVP：你每天起这么早，那你是几点睡的呢？一般你需要多长的睡眠时间？　　科比：我不需要太多睡眠时间，一般来说，一个小时可以，两个小时可以，三个小时也可以！我的身体总能运转得很好，很完美！

科比高中时代还得上课，每天能训练多长时间

早晨六点起床 操场上跑步 然后教练带着一起训练 到八点吃完早餐之后的上午课 中午不训练 要午休 无非是基本功 战术跑位训练 还有和学校的体育老师打打全场 偶尔有个友谊比赛什么的 当然正规的比赛除外 下午6点半下课（有时候5点半）然后开始练球 中间会吃点东西 一般训练到10点回宿舍洗个澡准备休息了 因为10点半 宿舍熄灯

总之上课就只有上午四节 下午四节 早晚自习都没有上 也因此耽误了很多课程 没有考上大学

科比英语挺好的 数学也还行 1，2，3，4，5！记得很清楚 意大利语也还不错

至于凌晨四点 那是毕业后 去NBA了 才每天凌晨四点去去 之前高中都是封闭式管理 宿舍楼都锁着的 出校门都要翻墙

差不多就这么多了……

一个人喜欢，钟爱某件事，那么他一定会花时间去认真对待这件事，无论是有时间与否，即便没有时间，他也会去挤时间来对待它，就像科比对待篮球一样，在科比的人生里，对篮球的喜欢，可能已经超越了所有，这也是他在篮球这项运动上有着至高无上造诣的原因。

作为一个高中生，就拿我们中国的学生来说，由于繁杂的学业，中国的高中生基本上是围着学习转的，压根没有更多的时间来兼顾自己的兴趣，爱好，亦或是在未来可能会有很大成就的某项技能上。而他们，是被繁重的学习，压迫到直不起腰来。在科比的高中生涯里，即便也有繁杂的学业要兼顾，但科比对于篮球的付出，远远超过了在学业上，因为对于科比来说，他知道他要的是什么。

只要一没有课，亦或是在闲暇时间，我相信，科比一定是把时间都投入到篮球上了，而且在美国，篮球这项运动是他们的四大运动之一，所以说，学校也是很重视篮球这项运动的，而且也特别重视对有着极高天赋的学生，毫无疑问科比就是其中一位。

在任何一件事上，你想做出点成就来，就必须付出大于它，甚至是多于它几倍的努力，而科比能在篮球上有这么高的造诣，想必是付出了十倍，甚至是百倍的努力，以至于在高中毕业后，科比没有选择去读大学，而是选择了去试水NBA，这之后，就有我们所熟知的黑曼巴科比。

ESPN曾对这个问题有详细报道，美国高中球员训练普遍都很刻苦，科比所在的劳尔梅里森高中每天第一节课早上7点半开始，如果算上球队惯例的一小时半左右训练时间，也就是说按照规定，每个队员6点就得到球馆。

然而科比每天比谁都起得早，他要确保自己早上5点就到体育馆，争取更多训练时间——自己练完之后，再加入球队的训练。

每天科比都至少训练4小时，上学日晚上7点之后才离开学校，周末、节假日并不会让他产生懈怠的心理，他就这样雷打不动每天泡在球场上。



正因为高度自律，科比在高中时期为学校赢得了州冠军，获封奈史密斯年度最佳球员，入选麦当劳全美最佳阵容，直接从高中跳进了NBA。进入NBA之后，魔鬼训练已经成了科比的一种良好习惯，于是有了凌晨四点洛杉矶的传说。

在NBA赛场之外，科比也毫不松懈。2012年伦敦奥运会，美国队在拉斯维加斯训练营集合，科比比其他所有人整整早7个小时到达。第一次训练结束后，一位训练师看到詹姆斯和安东尼在一旁聊天，老K教练也和杜兰特交谈着什么，科比则在另一边场地独自投篮。

训练师走过去问科比什么时候结束，离开球馆。科比回答，「很快了，等我投进800个。」